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ひざ下の痛み「オスグット病」 成田

2015年10月10日 [記事URL]

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「オスグッド病」は、小学生から高校生に掛けての思春期の男の子に多くみられる膝下の痛みで、スポーツをしている子供に多い症状です。
成長痛とかスポーツ障害とも呼ばれることがあって、スポーツをする子供の将来に大きく関わる可能性を持った症状です。

成長期にある子供の脛骨粗面(膝下)は軟骨部分が多くまだ弱いので、サッカーやバスケットボールなどのスポーツに取り組むことで、負担が繰り返し脛骨粗面かかり炎症が起こります。


症状が進行すると骨や軟骨の一部が浮いたり、剥がれたりしてしまうこともあって、膝下が大きく腫れていたり、痛みがひどく歩くことも苦痛になったりします。
骨に影響を与えてしまう症状なので、若いスポーツ選手にとって大きな影響を及ぼす恐れがあります。

原因のひとつとしては、走ったり飛んだりなど膝の屈伸を行う運動のし過ぎによる使い過ぎで、骨・腱・筋肉などに疲労が溜まることで起こります。
つまり、膝のオーバーユースを原因として発症するスポーツ障害のひとつと言えるのです。


もうひとつ偏った体の使い方も原因のひとつとして考えられます。
膝だけが原因で膝の痛みが起こるのではなくて、体のバランスが崩れていて自然に膝への負担がかかり起こるのです。


本来、人間の体は左右対称に使えるのが理想的なのですが、生活習慣・クセ・スポーツの特性など様々な要因から左右均等に使うことが難しいです。


それにより体の重心が崩れて体も左右対称でなくなり骨格が歪んで、結果的には偏った体の使い方になってしまうことになります。
このようにスポーツする時の偏った体の使い方に起因することも考えられるのです。

主な症状は膝と脛に強い痛みを感じるというもので、それは痛みが体に損傷があることを知らせる危険信号だからです。
しかし稀に、スポーツの現場においては痛みに耐えることを美徳とする考え方がられています。


でも医学の現場では痛みを我慢することは状態の悪化を招くに他ならないと考えているので、痛みが発生した時は我慢しないで整形外科などの病院を受診することです。

症状が軽い場合は運動を制限すれば良くなりますが、運動をしばらく休止する必要があって、そのことはスポーツをしている子供にとって相当のストレスになります。


また成長期に発症することが多いので、成長が止まるのを待つしかないと言われるのですが、それでは体を動かしたい時期に何もできないことになります。
そこで、オスグッド病の予防と治療について理解して、できる限り発症しないように心がけることが大切になります。

先に触れたようにオーバーユースがひとつの原因なので、運動前のウォーミングアップと運動後のアイシングが重要な予防策になりますし、大腿筋のストレッチも予防に効果的です。


また、運動するときの偏った体の使い方も原因になるので、正しい体の使い方を覚えることも予防につながります。
オスグッド病になる子供の多くは骨盤が歪んでいて、それにより体が歪んで膝に負担がかかって膝に痛みや腫れなどの症状が出ます。
ですから整体などで骨盤をきちんと整えてスポーツすることが大切です。

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※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

マラソンなどで起こるひざ痛のランナーひざ  成田

2015年09月21日 [記事URL]

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ランニングやジョギングを急に始めると膝が痛くなる傾向がありますし、走ることが楽しくなる頃にはオーバーユースで起こりやすいランナー膝になる方もいます。

 

初心者と経験者のマラソンなどでひざ痛を引き起こす原因と予防法などについて、それぞれに分けて紹介します。

初心者がマラソンなどのランニングでひざ痛を引き起こす原因は、基礎体力や筋力が備わっていない状態で急に走り始めてしまったためです。


走るという動作は着地時に体重の4倍から5倍の衝撃が加わるので、初心者は走る前に衝撃に耐えられる筋力を付けておく必要があるのです。

予防方法としては、最初はウォーキングを何日間か数十分程度行って基礎体力が付いてきたらランニングに移行することです。
まずウォーキングから始めることが予防につながります。


次にランニングによる衝撃に耐えられる筋力を筋力トレーニングによって付けることが大事で、特に大腿四頭筋とハムストリングスを鍛えると予防につながります。


関節や筋肉の柔軟性を高めるウォーミングアップと筋肉の疲労を取り除き、後に残さないクールダウンを心がけることも必要です。


その他にも、クッション性の高いランニングシューズを履く・サポーターを付ける・ランニングフォームを見直すなども予防につながります。

走ることが楽しくなってきた経験者が陥りやすいのがランナー膝で、マラソンなど長距離を走るランナーに起こりやすい障害です。


このランナー膝は、大腿部の外側を覆っている腸脛靭帯と大腿骨の膝の部分とが走る時の膝の屈伸により擦れて炎症を起こす症状で、膝の周辺の特に外側の部分が痛くなります。


原因は長距離を走り過ぎたりスピードが速すぎたりして自分の体力以上に脚を酷使し過ぎることで発症するケースが多いです。


特にアスファルトでの長距離や下り坂などは、大きな負担になってしまうのでリスクが高いです。
また、ランニングフォームのバランスの悪さやO脚なども引き起こす要因のひとつになると考えられています。

予防方法としては、走りこむためには関節や筋肉などの柔軟性が重要になるので、まずはしっかりとウォーミングアップすることです。


また筋肉の疲労を取り除くことも大事なので、しっかりとクールダウンするように心がけることです。
それから自分のレベル・体調などに合わせてランニングの量や強度などを計画することも大切で、ランナー膝の原因はオーバーユースであることを理解しておくことが重要です。


発症してしまったらとにかく休むことが一番で、痛みを我慢して走らないようにすることです。
また、ランナー膝は炎症を起こし腫れることも多いので、患部をしっかりとアイシングすると効果的ですし、大腿部のストレッチを行うことも有効です。

あと、整体院で施術を受けることも改善につながるので、膝の痛みがある時は治療を受けてみるのも良いです。

ひざ痛なら「とおえだ整体」にお任せ下さい。



※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

膝痛だけど7000歩歩ける 富里

2015年06月16日 [記事URL]

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本日の膝痛のお客様

「左膝がチクチク痛くなるんです」

「今日は役所の5回まで階段で行きました」

「先週は成田山にお参りに行って7000歩歩きました」

「すごいですね。階段5回まで上がれるし

7000歩も歩けるし

健康そのものじゃないですか

問題ないですね~

ひざは気にしないでくださいね

それよりも、歩ける膝をほめてあげてくださいね

からだが喜ぶことを言ってあげたり

やってあげてください

今日の調整で

首が整ったのがわかりましたよね

からだがスッキリしましたでしょ

からだがスッキリしていると

気分がいいでしょ

すると良い考え方ができるし

悪く考えなくなりますからね

すると治癒力UPしますよ

からだは心の状態そのものですから」

「痛みのタネをまけば 痛みが育ちます

不安や心配のタネをまけば 不安や心配が育ちます」

どうせなら

「喜びのタネをまいて喜びを育てましょう

幸せのタネをまいて 幸せをそだてましょう」

「何かやってると膝のこと考えないんだけど

ボーッとしてると考えちゃうのよね」

「じゃあボーッとしないで

好きなことやってください」

膝痛なら「とおえだ整体」にお任せ下さい



※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

ひざ痛がOOでスタスタ歩けるようになった 富里

2015年05月20日 [記事URL]

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いちご・いちご・いちご

たーくさんいただきました。

おいしかった~♡

しあわせ~♡

●ひざ痛OOでスタスタ歩けるようになった 富里

昨日、出張先で聞いたお話です。

H様のひざ痛友達のYさんのことです。

Yさん、いつも膝が痛いと足を引きずって

Hさん宅に遊びに来るそうです。

ある日、スタスタと歩いて来たんだそうです。

Hさんに、どうやって治したか聞いたそうです。

いくら聞いても、よくわからないようで、

その後にYさんのご家族に聞いたら、

な・な・なんと、

ボケたらスタスタと

歩くようになったそうな!

ボケたとたん、

スッカリひざ痛だったこと忘れて

スタスタ歩けるようになるっていうことは、

やっぱり、ひざが悪かったわけでなく、

気のせいなんですよ。

長引く痛みで悩んでいるあなた、

痛いの忘れてみませんか?

痛いの忘れる方法はとっても簡単。

自分の好きなことに夢中になるだけ!

好きなことわからない人は、

好きなこと探しから。

自分の好きなこと

書き出してみてくださいね。

・読書

・お料理

・庭いじり

・お花

・手芸

・旅行

・温泉

・買い物

・お散歩

・ジョギング

・スポーツ

・スポーツ観戦

・釣り

・海

・山登り

・陶芸

・ワンちゃん

・ネコちゃん

楽しくなってきたでしょ。

いい気分ですよね~。

痛みのこと考えている時は

イヤな気分のマイナスポイントが増えていく状態

 

好きな事やっている時は、いい気分のプラスポイントが

増えていく状態。

 

 

                                                       イヤな気分(痛み)         普通     いい気分(好きな事やっている時)


   -3           -2           -1          0           1           2           3

いい気分のポイントを増やせば、

いい気分の体になれるのです。

 

 

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※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

「動くの大好き」で老化防止・ひざ痛予防 成田

2014年05月17日 [記事URL]

●「動くの大好き」で老化防止・ひざ痛予防 成田

健康で元気に毎日過ごすために、効果的なのは、体を毎日動かすことです。

なぜなら、習慣で体がつくられていくからです。

実際、小さい頃から動くのが大好きな人は、年を重ねていっても動くのを苦にしません。

老化しにくいので、ひざ痛にもなりません。

だから、健康で元気でいるためには、毎日体を動かすのを好きになることです。

心と言葉と体は影響し合いますので、言葉・見るもの・聞くものを利用して動くのを大好きにできます。

動くのが嫌いな人は、まずはスポーツ番組を見る、聞くをしましょう。

そして実際にスポーツ観戦することで、動くことが好きになっていきます。

あとは「動くの大好き」と自分にいいきかせましょう。

そうすれば、動きのが大好きになって、習慣となれば健康で元気に過ごせます。

院長は本当に動くの大好き、どこにでも自転車で行きます。

トレーニングを兼ねてます。


◆院長のトレーニング記録◆

芝山小学校にて陸上の朝練習で5・6年生を指導

子供達と一緒にスピード練習

成田 ひざ痛ならとおえだ温熱整体にお任せ下さい。



※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

匝瑳市 ひざ痛でご来院

2013年09月03日 [記事URL]

匝瑳市 江波戸様 フェイスブックに載せて下さいました。

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おはようございます(*^^*)
素敵な1日の始まりです
お友だちの遠枝さん温熱整体をやっていらっしゃいます。
私もこころと体をを整えていただきました。今までの勝手な思い込みや信じ込みが
体を不調にしていたことにあらためてきずきました。
今日も最高についている1日になります。よろしくお願いいたします( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆


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※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります

山武市 歩けないほどのひざの激痛が治った!

2013年08月27日 [記事URL]

私は埋蔵文化財の発掘調査の仕事をしている関係上、ひざに負担がかかる山林

などの斜面での作業も多く、普段からひざに不安を抱えていました。

そして、ある冬の寒い朝、突然に右ひざの内側に激しい痛みを覚えたのです。

徐々に歩行が困難になり、一つひとつの動作に痛みをこらえながら行動する始末。

こんな状況では仕事はもちろん、日常生活にもままなりません。

そのとき、友人の遠枝さんが整体師として開業していることを思い出し、

さっそく電話で予約を取り付けた後、「とおえだ温熱整体」に伺うことにしました。

私にとって整体を受けるのは初めての経験であり、この痛みが本当に治るのか

不安の中で治療をスタートさせたのですが、遠枝さんの激励により、いつのまにか安心して

通院することが出来るようになりました。

なぜなら、日増しに回復していく状況がつぶさにわかり、四日目にはすでに痛みが

ほとんどなくなっていたからです。

まさに整体のすばらしさを実感しました。

妻も多忙なため、日頃から肩こりに悩まされていたのですが、今では夫婦そろって定期的に

施術を受けるようになり、おかげさまで健康的な日々を過ごさせていただいております。

本当にありがとうございます。

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