スポーツケア - 山武郡 富里市「とおえだ整体」

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富里市　めざせ！　２０２０年東京五輪

2013年09月12日 [記事URL]

とおえだ温熱整体のみっちゃん先生です。

院長の小学校での陸上指導は１０年になります。

平成１６年にはライオンズ駅伝で３位、翌年は１位に導きました。

７年後の東京五輪に向けて、陸上指導していきます。

スポーツには身体のケアがとても大事です。

知らず知らずに疲労がたまっていきます。

定期的に整体でケアしていきましょう。

富里市　スポーツケアなら「とおえだ温熱整体」にお任せ下さい。

富里市　スーポーツケア　正しい水分補給の仕方

2013年08月10日 [記事URL]

とおえだ温熱整体のみっちゃん先生です。

今年の暑い夏をのりきるために！

熱中症予防に水分補給、とさけばれてますが、正しく飲んでますでしょうか？

水分を取っていても、たおれる人続出するのはなぜでしょうか？

そこで、今回は、正しい水分補給の仕方です。

まずは、やってはいけないベスト３

１、のどが渇いて、がぶ飲み

２、スポーツドリンクを薄めずそのまま

３、冷蔵庫で冷やして、さらに氷入り（０℃）

では正しい水分補給の仕方は

常温か、５℃くらいまでの冷たさで、塩分が入った飲み物を数回に分けて飲むこと。

おすすめは、スポーツ麦茶（スクスクのっぽくん）。

富里市　スポーツ　姿勢

2013年07月09日 [記事URL]

　とおえだ温熱整体のみっちゃん先生です。

運動後、「はー、疲れた」と口にだし、だらっと

背中を丸めて座ってませんか？

これが、痛みを作り出す元かもしれません。

疲労がたまっている体に、さらに悪い姿勢で

疲労をプラスしてしまうわけです。

では、どうしたらよいか？

正しい、バランスのとれた姿勢でいることです。

「えー、そんなの疲れてるから無理ー」って聞こえてきますね。

そこで、「ももうらストレッチ」で筋肉のバランスを整えて、

ラクに正しい姿勢が取れるようにしていきましょう。

富里市　スポーツの姿勢なら「とおえだ温熱整体」にお任せ下さい。

富里市　スポーツ　熱中症予防

2013年07月09日 [記事URL]

　とおえだ温熱整体のみっちゃん先生です。

7月9日スポーツ報知一面に載っていたのは、味噌汁！

プロ野球選手のこの夏を乗り切るアイテムは味噌汁！

とおえだ家の食卓にも飲む点滴の味噌汁は絶対です。

なぜなら、塩を取らないといけないからです。

しかし、どの家庭でも、減塩を心掛けていらしゃるので、

薄味の味噌汁、まったく塩気のないおかずが多くないですか？

朝食に牛乳と菓子パンでは、塩取れてません。

スポーツをする子供たちには、朝必ず、味噌汁を飲ませてください。

富里市　スポーツ　熱中症予防ならとおえだ温熱整体にお任せ下さい。

富里市　ケガ予防　スポーツ

2013年07月08日 [記事URL]

心・食・体を整える！

[体]編

運動後の疲労がたまった体で、間違った姿勢でいることは

体をさらに痛めつけてしまうことになります。

激しい練習をしても、ケガをしない、正しい体の使い方を

指導します。

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富里市　スポーツケア「食」

2013年07月05日 [記事URL]

夏の運動時には水分よりも塩が大事です。

塩を悪者と捉えてる方が多いので、

食事に塩をきかせないほうが良いと勘違いしています。

身体によくない甘いものは食べ放題なのに、おかしいですね。

朝食がパンと牛乳だと塩分が取れません。

身体に大事な塩を十分取るには、濃いめの味噌汁を朝必ず

飲んでいきましょう。

富里市　スポーツケアなら「とおえだ温熱整体」にお任せ下さい。

富里市　スポーツケアなら「とおえだ温熱整体」

2013年07月04日 [記事URL]

当院では、部活動応援メニューがあります。

なんと、１０００円で受けられるのです。

大会前には、未来のオリンピック選手がやってきます。

「１００％思考が現実化する！」を使って、夢を実現させて

ほしいものです。

まずは

　「絶対に〇〇になる！」

と口に出して言ってみてください。

富里市　スポーツケアなら「とおえだ温熱整体」にお任せ下さい。

  

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