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山武郡富里市腰痛にならないために

2014年02月10日

●山武郡富里市腰痛にならないために

こんにちは　遠枝三千代です。

腰痛にならないためには、日常生活での体の使い方が大変重要です。

腰骨はお腹側に弓なりになっています。

お腹と背中はいつも表と裏、シーソーごっこしています。

例えば座り姿勢で、背中を丸めて座っていると背中側の筋肉は伸びた状態でお腹側は縮こまっていますね。

左側の写真です。この姿勢を長時間していますと、血流が悪くなります。腰痛の元ですね。

正しくは右側の写真の姿勢です。

座る前にお尻を突き出してから座るのがコツです。

重心はもも裏です。腰背中頭まで真っ直ぐです。

腕は真横より後ろに持っていき肩はリラックスさせます。

かかとは床につけておきます。

正しい姿勢で座っていても、長時間座っていてはいけません。

人の体は座るようにデザインされていないからです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

心と体の声の聞ける整体師　遠枝三千代

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