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2014年05月17日
●「動くの大好き」で老化防止・ひざ痛予防 成田
健康で元気に毎日過ごすために、効果的なのは、体を毎日動かすことです。
なぜなら、習慣で体がつくられていくからです。
実際、小さい頃から動くのが大好きな人は、年を重ねていっても動くのを苦にしません。
老化しにくいので、ひざ痛にもなりません。
だから、健康で元気でいるためには、毎日体を動かすのを好きになることです。
心と言葉と体は影響し合いますので、言葉・見るもの・聞くものを利用して動くのを大好きにできます。
動くのが嫌いな人は、まずはスポーツ番組を見る、聞くをしましょう。
そして実際にスポーツ観戦することで、動くことが好きになっていきます。
あとは「動くの大好き」と自分にいいきかせましょう。
そうすれば、動きのが大好きになって、習慣となれば健康で元気に過ごせます。
院長は本当に動くの大好き、どこにでも自転車で行きます。
トレーニングを兼ねてます。
◆院長のトレーニング記録◆
芝山小学校にて陸上の朝練習で5・6年生を指導
子供達と一緒にスピード練習
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