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富里市 腰痛にならないすわり方

2014年01月30日

富里市 腰痛にならないすわり方

おはようございます。遠枝三千代です。

言葉と体の使い方を変えて健康になる人生術を教えていきたいと思います。

今日は、すわり方。

下の写真をご覧下さい。

重心の違い、背中のラインの違いに注目。

もともと人間の体はすわるようにデザインされてません。

ですから長時間すわっていてはいけません。

すわらなければいけない時は、右図のように重心をももの中央にもっていきます。

背骨は立っている時と同じです。

カラダは肛門を中心に曲げます。

背中を丸めてすわると、逆にわん曲しているのがわかりますよね。

長時間座っていますと筋肉はずーっと引っ張られていますから、血流がわるくなります。

さらに体を縮めていますとストレスホルモンのコルチゾールがふえます。

心は落ち込んだ状態です。

右図のようにすわっていますと胸をはって体を大きく見せています。

ストレスホルモンは少なく力のホルモン・テストロゲンが多くなります。

心は落ち着いて、ストレスに強くなります。

腰痛になりにくいのです。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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